O que é o Desafio 28D?
É um programa prático com ações leves, rápidas e guiadas, feitas para destravar diferentes tipos de travas emocionais e cognitivas que impedem você de manter constância.
Tudo em apenas alguns minutos por dia, de um jeito fácil de começar e fácil de manter.
O Senta & Estuda te ajuda a destravar e a começar, o 28D vai te ajudar a nunca mais parar.
O Senta & Estuda deu certo;
Seu ritual de estudos foi validado.
- Comece a aumentar seu tempo de estudo
- Aprenda a definir meta de “teto” no estudo
- Descubra a importância da meta “piso”, na prática
- Entenda como ressignificar as suas falhas
Você progride sem toda aquela pressão e de forma natural.
Próxima fase;
A esta altura, não tem como “desver” sua mudança nítida
- Você já reconhece a ansiedade de desempenho
- Teste uma meta de estudo um pouco maior
- Adote pausas entre blocos para equilibrar
- Mantenha o bloco “piso”, aumente o “teto”
Você passa a ver resultado real com seus passos constantes.
Fase Final do 28D;
As técnicas de estudo entram agora.
- Hora de adicionar o bloco final do ritual (o 4º)
- Mantenha a Pausa (P) entre blocos: 1-2-P-3-4
- Comece a “desmamar” a recompensa do início
- Agora você já faz sessões de estudo maiores
Agora com o trem do estudo nos trilhos, você avança no seu ritmo
