Você não falha porque
é preguiçoso.

Você falha porque o começo parece pesado demais

O Guia prático e rápido pra você conseguir iniciar qualquer sessão de estudos em menos de 5 minutos ainda hoje, mesmo se você já falhou várias vezes.

De R$ 261 por R$ 67

PARA PROCRASTINADORES, TRAVADOS, DESORGANIZADOS, PERFECCIONISTAS E ANSIOSOS

O que você vai receber no Senta e Estuda – Um Guia de 5 Minutos

Modelo pronto de sessão de estudos mínima.

Checklist pronto após conclusão de sessão de estudos.

Sessão de estudos roteirizada (Gatilhos, Local, Recompensa).

Checklist de Macro Ambiente de Estudos.

Modelo de Plano de Ação para 7 dias de estudo constante.

O que é o Senta e Estuda – Um Guia de 5 Minutos

É um guia prático com ações leves e rápidas que deixam o estudo pequeno o bastante para você conseguir começar — mesmo nos dias difíceis.

Tudo em apenas 5 minutos por dia , de um jeito fácil de começar e fácil de manter.

Dia 1: Destravamento e Primeira Vitória
Você recebe:
    Uma ação simples de 15 minutos
    Exercício de foco para “ancorar” sua atenção
    Um micro passo para sentir progresso imediato
    Um exercício para ansiedade antes do estudo
O objetivo do Dia 1 é apenas começar: sem pressão, sem metas grandes
Período dias 2-7 - imagem pilar 1
QUERO MEU GUIA AGORA
Dias: 2 — 7
Os 4 passos para montar um ritual de estudos funcional para VOCÊ (não tentar se encaixar naquele que você viu no YouTube)
    Escolha os SEUS gatilhos
    Procure por um bom ambiente
    Aprenda a definir SUAS recompensas
    Valide SEU bloco mínimo de estudo
Você sente segurança e clareza ao entender que o problema não era você, era tentar se medir pela régua dos outros.
Período dias 8-14 - imagem pilar 2
QUERO MEU GUIA AGORA

Resultados que você sente nas primeiras 24 Horas:

Por que o S&E funciona tão rápido?

Porque o problema não é falta de disciplina.

É excesso de expectativa .

A maioria das pessoas tenta estudar com metas grandes demais, sessões longas demais, planos perfeitos demais… sendo que partem do zero. E quando não conseguem cumprir, sentem culpa, frustração e vergonha.

Não é que você não consegue estudar. É que você está tentando começar de um jeito que ninguém consegue sustentar.

O Senta e Estuda funciona porque ataca a raiz do problema:

    ✓ Tira o peso das metas impossíveis
    ✓ Deixa o estudo do tamanho da sua energia do dia
    ✓ Transforma 30 minutos em algo mais poderoso do que 3 horas semanais
    ✓ Faz você construir constância através da sua vida real, não da fantasia do "dia perfeito"
    ✓ Te da pequenas vitórias diárias que reforçam o "eu consigo"
    ✓ Te ensina a estudar mesmo em dias ruins, o que eleva sua autoconfiança

O S&E funciona rápido por que é baseado em humildade, não cobrança.

E quando você respeita o seu ritmo, o estudo finalmente flui.

É Psicologia aplicada ao estudo, de maneira leve, prática e possível de aplicar desde o Primeiro Dia.

Se o método funciona? Resultados incontestáveis!

Testimonial 2
Testimonial 1
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POR QUE VALE MUITO MAIS QUE R$ 67?

Você recebe:

Valor real de R$ 261

Hoje, você paga:

R$ 67,00

Ou 12x de R$6,93 

QUERO MEU GUIA AGORA

Acesso imediato e Vitalício. Prático. Leve. Começa hoje.

7 Dias de Garantia

Se você começar o S&E e achar que não funcionou pra você, devolvo 100% do valor.

Sem burocracia, sem risco por tentar.

Seu maior risco é continuar do jeito que está.

Foto de Hebert Pinto

Quem é o criador do Senta e Estuda?

Hebert Pinto, psicólogo (CRP 03/19412)

Sou um cara comum que, após concluir a faculdade de Psicologia, decidiu estudar a fundo porque eu e tantas outras pessoas tínhamos tanta dificuldade com a procrastinação…

O que descobri não apenas me tornou um estudante extremamente constante, mas também transformou a vida de inúmeras pessoas que experimentaram e aprovaram algo do meu método.

Esse é um modo de lidar com a procrastinação baseado em Psicologia.

FAQ

Perguntas Frequentes

Tenho medo de procrastinar o próprio Guia! E agora?

“Como evitar que as pessoas procrastinem o que vai ajuda-las a não procrastinar?” Esse é um enigma que o Guia Senta e Estuda resolve. Em vez de mais um método complexo, você recebe um ritual de 5 minutos para desarmar a trava e começar a estudar hoje. O guia é interativo, prático e foi feito para ser usado no momento exato em que a procrastinação aparecer. Além disso, você ainda tem acesso a salas de estudo coletivas para manter o impulso. O foco não é somar pontos, é criar um movimento simples que você repete sempre que precisar.

Será que isso é para mim?

Se o que você precisa é conseguir sentar e estudar hoje, a resposta é sim. O Guia Senta e Estuda foi feito para te ajudar a quebrar a trava e começar, sem enrolação, sem mais planejamento. Ele é para você que precisa estudar para uma prova (concursos, residência, Revalida, OAB, ENEM…), que está atrás de um diploma (graduação, pós, técnico…) ou que é profissional e sabe que precisa de consistência, mas sempre trava antes mesmo de abrir o material.

Como funcionam as sessões de estudo? (Body doubling)

Funcionam de modo simples: você entra na nossa sala virtual e começa a estudar com quem estiver lá. Todos com os microfones desligados e concentrados. A sala fica disponível 24/7, ou seja, sempre.

Isso ajuda pra pessoas com TDAH?

Sim. O Guia Senta e Estuda foi pensado especialmente para dois perfis: pessoas com TDAH/TDA e pessoas perfeccionistas. Se você tem o diagnóstico, ou se se cobra demais a ponto de travar, ou se é as duas coisas: bem-vindo(a) em casa. O método é simples, mecânico e sem julgamento feito para desarmar a paralisia e te reconectar com a ação, hoje. 🙂

Eu baixo o Guia ou é tudo online?

O Guia Senta e Estuda vem em aulas online + um PDF prático para você consultar quando precisar. No e-mail de confirmação você recebe login e senha para acessar tudo. Além das aulas, você também tem acesso às salas de estudo coletivas para aplicar o método na hora.

Você ainda está com alguma dúvida?

Fale diretamente com nosso time.

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